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    खाली पेट पानी पीने के 15 फ़ायदे

    खाली पेट पानी पीने के 15 फायदे

    हेलो दोस्तों आपका इंडिया टुडे वन ब्लॉग में स्वागत है। आज इस लेख में हम सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने के 15 फायदे  के बारे में जानेंगे एक अच्छे और बेहतर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमें दिन में कुछ छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है कुछ छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान देना हम एक अच्छे स्वास्थ्य का निर्माण कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रख सकते हैं कई प्रकार की बीमारियों और बीमारियों से हम मुक्त रह सकते हैं।

    एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए यह बहुत जरूरी है कि सुबह उठकर हमें खाली पेट कम से कम 1 लीटर पानी जरूर भरना चाहिए।

    खाली पेट पानी पीने के 15 फायदे

     

     

    सुबह खाली पेट पानी पीने के 15 फायदे 

    1.विषैले तत्व जैसे टॉक्सिन तत्व को शरीर से बाहर करता है – अधिक मात्रा में खाली पेट पानी पीने से निहित तत्व टॉक्सिन एसिड शरीर से बाहर निकल जाते हैं

    2.मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता हैं – खाली पेट पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बड़ जाता है और मेटाबोलिज्म बढ़ने का अर्थ है कि आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार होना और आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार होगा तो आपके भोजन का जल्दी व अच्छी तरह से पाचन होगा

    3.किडनी स्टोन व ब्लेंडर इंफेक्शन से बचाव – खली पेट पानी पीने से गुर्दे की पथरी और ब्लड इन्फेक्शन को रोकने में मददगार होता है।

    4.पेट से जुड़ी समस्या को दूर करता हैं – सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से पेट से जुड़ी समस्या दूर होती है। भूख भी खुलकर लगती है तथा आंतों में जमा मल निकलने में आसानी होती है।

    5.तनाव से राहत मिलती है – सुबह खाली पेट व दिन भर पानी पीते रहने से तनाव पर चिड़चिड़ापन नहीं होता है। और मानसिक समस्या भी ठीक हो जाती है। जब आप सो कर उठते हैं तो दिमाग शांत होता है ऐसे समय पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान करता है। और उसे तरोताजा बनाए रखता है। जिससे दिमाग एक्टिव देता है।

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    6.वजन को कम करने में मदद करता है – सुबह खाली पेट ठंडा पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है जिससे वजन आसानी से कम होता है। यदि आप गर्म पानी पीते हैं तो एक्स्ट्रा चर्बी कम हो जाती है जिससे वजन कम हो जाता है।

    7.यूरिन से जुड़ी समस्या को दूर करता है – सुबह खाली पेट पिए जाने वाला पानी रात में बने हानिकारक एलिमेंट्स को एक बार में ही यूरिन के जरिए निकालने का काम करता है। समय-समय पर अधिक मात्रा में पानी पीते रहने से पेशाब में जलन यूरिन में इंफेक्शन आदि की समस्या खत्म हो जाती है।

    8.स्किन की समस्या से भी काफी हद तक छुटकारा मिलता है – स्किन को हेल्दी बनाता है। खाली पेट पानी पीने से कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है, और वे सक्रिय रहती हैं, जिससे त्वचा पर ताजगी बनी रहती है। इसके साथ ही पसीने द्वारा हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकलने पर, त्वचा अंदर से साफ होती है और उसमें नमी बनी रहती है, जिससे त्वचा स्वस्थ व चमकदार दिखाई देती है।

    9.शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है – खाली पेट पानी पीने से दिन की शुरुआत से ही आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है। जिससे आपका शरीर छोटी-छोटी बीमारियों से सुरक्षित रहता है।

    10.इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है – खाली पेट पानी पीने से पानी विषैले तत्वों को शरीर मैं नहीं रहने देता जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

    11 पेशाब संबंधी समस्याएं – सुबह खाली पेट पिया जाने वाला पानी, रातभर शरीर में बने हानिकारक तत्वों को एक ही बार में पेशाब के जरिए निकालने का काम करता है, इसके साथ ही समय-समय पर भरपूर मात्र में पानी पीते रहने पर, पेशाब में जलन, यूरि‍न इंफेक्शन एवं अन्य समस्याएं समाप्त हो जाती है।

    12 नई कोशिका बनाने में मदद – पानी रक्त में खतरनाक तत्वों को घुलने नहीं देता है, और उसके शुद्धिकरण में सहायक होता है, जिससे नई कोशिकाएं और मांसपेशि‍यों के बनने की प्रक्रिया बढ़ जाती है।

    13 रिएक्टर बनाएं – फोटोग्राफी से काम करने के लिए शरीर के कपड़ों में खिंचाव होना बहुत जरूरी है, जिसे बनाए रखना पानी का काम करता है। इसलिए दिन की शुरुआत में ही खाली पेट का पानी भरा हुआ है, ताकि पूरे दिन शरीर के सभी अंगों से कार्य करने में सक्षम हो।

    4 thoughts on “खाली पेट पानी पीने के 15 फ़ायदे”
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